6栽家常食材煮了一锅汤,味道崭新,做法浅易,挑食的孩子都说益

原标题:6栽家常食材煮了一锅汤,味道崭新,做法浅易,挑食的孩子都说益

用料

嫩豆腐1盒 肉末80克 干香菇(浸泡)1朵 幼米辣1根 葱花1把 水淀粉少许 海天酱油1.5勺

盐少许 食用油适量

肉末嫩豆腐(减脂少油版)的做法

挑前将香菇泡开泡柔(香菇水留着),切丁备用。 猪肉末里别离放入香菇丁/蒜末/少许盐/酱油/半勺食用油,搅拌均匀。 炒锅中放入少许油(减脂选用橄榄油~),7成炎时后放入肉末煸熟,放入蒜末和朝天椒翻炒一下后,再添入半碗香菇水至烧开。 嫩豆腐切块(约2*2cm),联系我们轻轻倒入锅中。 添入2勺酱油、少许白胡椒粉。倒入水淀粉(2勺生粉 1/3碗水),转中火不必盖锅盖。 待酱汁烧开后,别把酱汁烧的太干,留一点拌饭吃超下饭!!!盛出后撒上葱花~

幼贴士

Q:为什么橄榄油更利于减胖?

A:由于橄榄油中所含的胆固醇以及饱和性的脂肪酸含量是比较矮的,能够协助添快人体的新陈代谢,促进食物的消化吸取,对减胖有肯定的辅助作用