孩子再喜欢,也别给Ta吃这栽“伪营养”!云云做幼巧柔糯、易消化

原标题:孩子再喜欢,也别给Ta吃这栽“伪营养”!云云做幼巧柔糯、易消化

你家娃日常也喜欢本身用手抓幼零食吃吗?

尤其是那栽长相迷你可喜欢,脆脆的虾圈、薯片,不给吃就哭闹,给吃吧,一方面不健康,另一方面还延宕了娃吃正餐。

要吾说,娃就算再喜欢吃,云云的膨化食品也要戒失踪,望望配料外,延续串的XX酸、XX脂,虾条内里异国虾,十足就是“伪营养”!

以是如何让宝宝喜欢上咱们自制的“真营养”,绝对是专门主要的。

教你一个不错的手段,就是转折造型。

比如同样是将蔬菜和肉肉结相符在一首,倘若能做成幼零食的样子,不光柔糯益咀嚼,还戳中了宝宝最喜欢的“本身抓着吃”。

实打实的虾肉营养,再配上补充维生素A、维生素C的西兰花和胡萝卜,每一个圈圈都透着鲜透着香,透着食欲感!

当做加餐来吃,能够补充娃必要的蛋白质、矿物质,像西兰花这栽蔬菜,还有预防便秘、加强免疫力的作用呢。

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云云幼巧柔糯、有营养的手指食物,吾提出每周都要吃一次!

- 时蔬虾圈 -

· 参考月龄 ·

12个月以上,对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

虾仁 100克 / 蛋清 30克

西兰花 15克 / 胡萝卜 8克 / 淀粉 8克

辅料:油 / 鲜菇粉 / 柠檬片

以上食材仅代外制作量

不代外宝宝的一餐食用量

01

虾仁往除腹部、背部虾线,荣誉资质放入柠檬片腌制15分钟。 异国柠檬片的姐妹,能够直接替换成姜片哦。

02

西兰花、胡萝卜别离放入沸水锅中焯水。

*这边的蔬菜组相符你们能够肆意替换,主要是为了补充维生素,平衡娃一餐的营养。

03

然后捞出,切成碎末状,放益备用。

04

待虾仁腌制完善后,往失踪柠檬片,直接放入料理机内。

05

料理机中再加入蛋清,将食材搅打雅致。

06

搅益的虾泥倒入碗中,碗内放入切益的西兰花碎、胡萝卜碎。

07

末了加入淀粉、鲜菇粉,将一切食材搅拌均匀,呈雅致、浓稠的糊状。

*鲜菇粉就是一栽用众栽菌菇制成的当然调味料,家里异国也能够替换成幼批盐来调味哦。

08

将搅拌益的虾仁蔬菜泥装入裱花袋内,裱花袋底部剪开一个幼口。

*异国裱花袋的姐妹,直接拿保鲜袋来代替,同样在底部剪开一个幼口就益啦。

09

不粘锅形式刷一层薄油,然后以虾圈的形式将糊糊挤入锅中。

10

开幼火,煎至底部定型后翻面。

*由于蔬菜都是焯过水的,以是只要虾泥熟透就能够,也许4~5分钟就搞定了。

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等两面金黄,十足熟透后掏出就能够了。

吾想,云云承载了满满营养,还能方便娃自立进食的幼虾圈,必定是你们必要的吧!